jak nie

[...] może mi powiedzieć czy zwykły, zakupiony w aptece magnez(asmag)z vit. B6 oraz cynk(zinas)po 30 mg(obydwa z farmapolu)mogą wpłynąc na podniesienie testosteronu? Jeśli tak to jak je dawkować? Jeśli nie to jaki środek wybrać? słyszałem, że Acetobolan II jest dobrym środkiem. Dodam tylko, że brałem te składniki około miesiąc i oprócz poprawy [...]

[...] ĆWICZENIACH TAK DOBIERAMY CIĘŻARY, BY ROZPISANĄ LICZBĘ POWTÓRZEŃ WYKONYWAĆ BEZ MOŻLIWOŚCI WYKONANIA DODATKOWYCH 1-2 POWTÓRZEŃ (CZYLI DO UPADKU MIĘŚNIOWEGO) 6.DIETA-jak przy cyklach masowych 7.PRZEBIEG CYKLU(dni, ćwiczenia, serie, powtórzenia, przerwy).Treningi są krótkie i intensywne. D1:NOGI+BRZUCH 1.przysiady ze sztanga na barkach w [...]

[...] w siadzie 4x12 Uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie 4x12 Brzuch codziennie lub 3-4 razy w tygodniu: -Sklony w lezeniu plasko 4x10 -Unoszenie kolan w lezeniu plasko 4x10 -Unoszenie nog w zwisie na drazku 4x8 -Skrety z gryfem 4x12 prosze powiedzcie czy ten trening jest dobry a jak jest w nim cos zle prosze zmodyfikujcie go. ZWAŁA RULEZ

Male sprostowanko, ten 2 filmik nie jest royce'a, ale rowniez gracie... oni walcza bjj, tak ? jak to jest... :> wiem, wiem, jestem ciemny ale powiedzcie mi...

nie ma jak ulozyc rak...przeciez nie zwezisz chwytu do 20 cm...podciagaj sie tak jak sie da- przeciez nie przebudujesz domu... "Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".

trening jest w zasadzie ok ,moje uwagi to: - biceps za dużo serii, rób cw 2 i 3 zamiennie co 2 trening - triceps jak wyzej - barki -> szrugsy 3s wystarczą, podciaganie 3s, unoszenie 2s, dodaj unoszenie bokiem w opadzie 2s bo nie ma nic na tylny akton -brzuch sie dobrze regeneruje ,wiec mozesz robic czesto ,ale codziennie to [...]

[...] od zawsze i nie chce za cholere przejść. Iść z tym do lekarza to raczej mission imposible bo nie jest tak tragicznie (tzn. nie zakładamy jeszcze stanika buhehehe). Czy są jakieś substancyje które pomogłyby nam się choć trochę pozbyć gino. Mam na myśli Nolvadex lub coś podobnego. A jeśli tak to orientacyjnie jak długo trzeba czekać na efekty [...]

sam nie wiem jaki... taki lysy dopakowany w samych spodenkach... ale chodzi mi bardziej o to czy wszyscy gracie walcza w systemie bjj... zaczynaly sie w stujce i konczyly sie roznie.. i w stujce i w parteze... chodzi mi o to czy to sa jakies odmienne systemy bjj? czy jak sie zapisze w poznaniu na bjj to bede mnie uczyc i w stujce i w parteze... o [...]

Cze bractwo pryszczatych Holera wymnie rozwalacie "wsadzić ryj do mikrofalówki" hehe Bez obrazy ale oboje macie takie teksty......... prawie się posrałem ze śmiechu jak to czytałem Trochę humoru zawsze się przyda!!!!!!!!!! Wiecie co jest nagorsze w kuracji przeciwpryszczowej że trzeba stosować sto różnych maści. Moim zdaniem tyle ich [...]

Czesc!!! ..Jak wiecie nie tylko pomagam ale i takrze lubie sie dowiadywac wielu opini....od sierpnia zamierzam zaczac taka skromna qracyjke suplementarn-odrzywkowa..chcialem sie dowiedziec co o niej sadzicie i co mozecie mi podpowiedziec, bo praktycznie mam juz ustalone branie..ale czekam na wasze propozycje i wypowiedzi .Oto co bede bral od [...]

stosując prohormony wpływasz na podniesienie np testosteronu dostarczająć go jako np androdiol który konwertuje zmieniając sie w niego, Zma i tt wpływaja na podniesienie własnego testosteronu co nie wpływa ujemnie na jadra tak jak prohormony które czasowo blokuja ich pracę Dlatego uwazam to porównanie za kiepskie Wojtas

Glodicis- tak chodzi mi głównie o masę, ale najlepiej by było gdyby mięśnie były zdrefiniowane, a nie "spuchlizna"- jak po kreatynie, którą zresztą już brałem.Tak-ogólnie chciałem teścia podnieść, bo i tak mam kiepski genotyp i mięśnie rosną mi bardzo wolno i w ogóle wąski w barkach...

a po czemu nie odtwaze dvidx? ba cos mnie sie zdaje ze to wlasnie jest ten dvdx jak to moge teraz obejzec w takim razie?moze da sie jakos odpalic ta czesc ktora juz mam(jakies 75 mb z 700? echh no i moze ktos mi odpowie na pytania z poprzedniego mojego postu?

Mam nadzieje ze nas nie opuscisz Boruta jak to niektorzy zrobili ? Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

Jak ćwiczyć żeby powiększyć siłę przy jak najmniejszym wzroście masy mięśniowej? Szanowni Znawcy (szacunek, a nie ironia!)! Odstraszacie tych, ktorzy CHCA MYSLEC. Ochoczo rzucacie cyferkami, a kiedy was ktos zapyta o ZASADY/IDEE jakiegos TYPU treningu, to udajecie, ze nie wiecie, o co chodzi. W kazdym razie trudno od was to wyciagnac (patrz moj [...]

Glodcis, zawsze jakieś efekty mam, ponieważ jednak mam już za sobą kilkanaście cykli kreatynowych to nie jest to 8 czy 10kg, a 2, 3 czasem 4 Ja już swoją największą masę osiągnąłem. Ważyłem już 137 kg i źle się z tym czułem. Teraz bardziej pracuję nad jakością i nawet kiedy jestem na kreatynie to nie żrę jak głupi bo nie zależy mi na kilogramach [...]

ja nie znam zadnego koresondencyjnego klubu. idz na trening, albo z kims pocwicz, posparuj... poczytac to mozesz jak juz znasz podstawy technik. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

9 - 13 lat powiadasz. Idealny wiek aby zaczac, ale nie powinienes raczej wprowadzac do treningu zadnych elementow silowych(pod jakakolwiek postacia), bo mozesz po prostu zrobic im krzywde, szczegolnie gdy sie na tym nie znasz. Mysle, ze najlepszym treningiem bedzie po prostu gra w kosza. Zwroc szczegolna uwage na podstawy takie jak technika rzutu [...]

a jak to jest z tymi powtórzeniami jezeli robi sie np : 3 x 12 to na mase a jezeli np : 3 x 6 to na siłe jak możecie to wytłumaczcie o co w tym chodzi DZIEKI ZA odpowiedz Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy.

u mnie jest tak ze bez sniadania to bior i ide na trening, jak pojerzdze na rowerku to az mi sie chce zygac ze zmeczenia (ale nie mam czym ;) ) jak wracam z treningu to jeszcze dlugo nie chce mi sie jesc a jak mi sie chce to jest juz czas na obiad :)) wiec sniadania nie jjem jakis czas po obiedzie znowu biore i znowu mi sie nie chce jesc wiec [...]